Naudojame slapukus pagrindinėms svetainės funkcijoms ir, jei sutiki, analizei bei reklamai, kuri padeda mums tobulinti platformą. Savo pasirinkimą galite pakeisti bet kada. Daugiau detalių rasite mūsų privatumo politikoje.
Pradinė sąranka. 1 turi kamuolį viršuje, 5 kairiajame sparne.
APRAŠYMAS
Treneris meta kamuolį į šoninę lentą (sąmotos nepataikymai). Žaidėjai eilėje po krepšiu; kiekvienas iš eilės šokinėja ir grąžina kamuolį. Be driblingo, be pagavimo — vienu judesiu grąžink į krepšį.
Kuria atšokimo instinktus ir baigimo galią.
TRENIRAVIMO TAŠKAI
Laiku šoki — kylk, kai kamuolys krenta.
Siekis stipriausią ranką.
Naudok šoninę lentą — grąžink atgal į stiklą.
Nusileisk ir pasirengk — eina sekantis žaidėjas.
Nelaukiok — greiti, atletiški judesiai.
Pridėk gynėją (lengvesnį kontaktą). Keisk rankas — tik kairės rankos grąžinimai. Treneris keičia nepataikymo vietą (kairė, dešinė, trumpa, ilga). Žaidėjai kreipia 'mano!' prieš šokdami.