Naudojame slapukus pagrindinėms svetainės funkcijoms ir, jei sutiki, analizei bei reklamai, kuri padeda mums tobulinti platformą. Savo pasirinkimą galite pakeisti bet kada. Daugiau detalių rasite mūsų privatumo politikoje.
Pradinė sąranka. 1 turi kamuolį viršuje, 5 kairiajame sparne.
APRAŠYMAS
Žaidėjas pakartotinai meta kamuolį į šonkaulį ir viena ranka jį atmuša aukštyn, neduodamas jam liesti žemės. 10 kartų dešine ranka, 10 kartų kaire ranka, 10 kartų kaitaliojant.
Razvoja sprogstamąją atkovimo galią, pirštų jėgą ir laiko jausmą prie krepšio.
TRENIRAVIMO TAŠKAI
Šok iš abiejų kojų, pasiekti viena.
Atmušk pirštais, ne delnu.
Naudok šonkaulį — atmušk jį atgal į šonkaulį, ne žemyn.
Nusilsk ir iš karto vėl sprogsk.
Be driblerio, be pagavimo — laikyk kamuolį judantį.
Partnerio atmušimas (vienas žaidėjas iš kiekvieno krepšio šono). Atmušimas-ir-baigimas (po 5 atmušimų, dunkinimas arba lengvas metimas). Pridėk gynėją, blokuojantį (gyvas atkrovimas). Matuok laiką: max atmušimų per 30 sekundžių.