VEIDRODINIS GYNYBINIS SLYDIMAS

APRAŠYMAS

Du žaidėjai stovi vienas prieš kitą per šoną. Puolimas daro šoninius judesius; gynėjas juos kartoja. Be nusikaltimu, be kontakto — gryna pėdų technika. 30 sekundžių, tada keičiasi.

Ugdo gynybos įpročius be baimės būti įveiktam.

TRENIRAVIMO TAŠKAI

• Stok žemai — krūtinė virš kelių, sėdmuo žemyn
• Žingsnis ir šliaužimas, niekada nekryžiuok kojų
• Aktyvios rankos — delnus į viršų, paruoštas atimti
• Stumdis iš galinės kojos, neattraukiuk priekinės
• Likusis sujungtas su partneriu — ne per arti, ne per toli

PROGRESIJOS

Pridėk kamuolį — puolimas driblina. Pridėk taikinį — gynėjas turi stovėti tarp puolimo ir lanko. 30 s, 45 s, 60 s taimuoti setai — sekite asmennius rekordus.

PANAŠŪS PRATIMAI