Користиме колачи за суштински функции на страницата и, со твоја согласност, за аналитика и реклама што ни помагаат да го подобриме платформата. Можеш да си ја промениш избората во секое време. Видај ја нашата политика за приватност за повеќе детали.
Почетна позиција. 1 има топка на врвот, 5 на лево крило.
ОПИС
Шема: десна рака само надолу, лева рака само назад. Потоа кросовер на секој втор чекор. Потоа меѓу нозете на секој трет чекор. Потоа позади грбот на секој трет чекор.
Дневно загревање кое комбинира движење, ракување со топката и издржливост. Пет минути ги подготвуваат раците И нозете.
СОВЕТИ ЗА ТРЕНИРАЊЕ
Поглед нагоре по целата должина, никогаш не гледај во топката.
Ниска позиција, активирај ги нозете.
Контрола со врвовите на прстите, без удари.
Брзина на игра од третото коло.
Завршувај со лејап на далечниот кош секој пат.