BLOCK&BANK
Dħol
A
Affiliate · Amazon
Speed Rope
Adjustable bearings, fast spin
→
Finishing Defense Footwork U14 Nofs Qasam

1V1 WING CLOSEOUT

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Upgrade biex tibni u taqsam is-sessjonijiet tiegħek stess.
Upgrade
FRAME 01 / 03
NOTTA TAL-FRAME
Setup inizjali. 1 għandu l-ballun fl-ogħla, 5 fuq il-wing tax-xellug.

DESKRIZZJONI

Id-difintur jibda taħt ir-rim, il-ħamist istaħħen fuq il-wing. Fuq it-toss, id-difintur jisprent 'l barra, jonqos, u jonqos live. Azzjonjet live mill-catch — drive, pull-up, jew kick.

PUNTI COACHING

Id-difintur:
• Sprint l-ewwel 2/3, chop steps l-aħħar 1/3.
• Idda għolja fuq in-naħa tal-ħamist.
• Ibqa' mwaħħal jekk jagħmlu drive, forza baseline.

L-offensiva:
• Aqra l-closeout. Tight = drive, loose = shoot.
• Ħolqot shot-fake, qaħqad closeout shoulder.

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
→

PROGRESSJONIJIET

• Verżjoni ta' two-pass: id-difintur jagħlaq, jirrekkupera, jagħlaq tul mill-ġdid.
• Żid help defender biex titgħallem gap discipline.
• Score-keep: 1 punt catch-and-shoot, 2 pts paint touch, 3 pts and-1.

EŻERĊIZZJI SIMILI

★ PROVA ĦIELSA
AQSAM IS-SESSJONIJIET TIEGĦEK STESS.
Ibni eżerċizzji animati, sekwenzjahom f'sessjonijiet tal-ekwipa, u aqsam b'tap wieħed. 14 ijiem ħielsa, l-ebda kard meħtieġ.
Ibda ħielsa →