Shooting Finishing Conditioning U14 Nofs Qasam

SKORING KONTINWU

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Upgrade biex tibni u taqsam is-sessjonijiet tiegħek stess.

Upgrade

NOTTA TAL-FRAME

Setup inizjali. 1 għandu l-ballun fl-ogħla, 5 fuq il-wing tax-xellug.

DESKRIZZJONI

Plejer fil-free throw line. Il-coach jissejjaħ mossa: drive tax-xellug layup, drive tal-lemin layup, pull-up jumper, step-back three. Esekwixxi. Sprint lura. 60 sekondi. Għodd il-makes.

Skorjar varjat taħt għoxrin. Id-domanda all-in-one tal-offensiva tal-logħba.

PUNTI COACHING

Irreaġixxi malajr, prima mossa fuq il-sejħa.
Mossi ta' kwalità, mhux randan.
Fermi sa l-aħħar.
Sprint lura, toskax jog.
Af il-PB tiegħek, segwih.

Mudda

10 MIN

Plejers

1–8

Livell

INTERMEDJU

Qasam

NOFS

PROGRESSJONIJIET

Difinditur ħaj. Durazzjon itwal. Koppja: mossi alternanti. Make-or-miss: miss = burpee.

EŻERĊIZZJI SIMILI

★ PROVA ĦIELSA

AQSAM IS-SESSJONIJIET TIEGĦEK STESS.

Ibni eżerċizzji animati, sekwenzjahom f'sessjonijiet tal-ekwipa, u aqsam b'tap wieħed. 14 ijiem ħielsa, l-ebda kard meħtieġ.

Ibda ħielsa →