Vi bruker cookies for essensielle nettstedsfunksjoner og, med ditt samtykke, for analyse og annonsering som hjelper oss å forbedre plattformen. Du kan endre valget ditt når som helst. Se vår personvernpolicy for detaljer.
Startposisjon. 1 har ballen på toppen, 5 på venstre wing.
BESKRIVELSE
Tre spillere passer og følger opp banen i et vevemønster. Pass, løp bak mottakeren, avslutt med enLayUp ved den andre kurven.
En klassisk oppvarming som kombinerer passing i bevegelse, kommunikasjon og kondisjon.
TRENINGSPUNKTER
• Pass og følg pasningen din — løp bak mottakeren
• Hold stor avstand; veven skal være full banevakt
• Fang mens du er i bevegelse, ikke stopp
• Forvarselpass — pass til der spilleren skal
• LayUp fra riktig fot ved kurven
Progresjon: helbaneverve (3-opp, 3-tilbake), legg til forsvarsspiller ved LayUp, ingen-driblingversjon (ren passing), omvendt vev på vei tilbake. For eldre spillere: 3 mot 2 fordel på slutten.