Vi bruker cookies for essensielle nettstedsfunksjoner og, med ditt samtykke, for analyse og annonsering som hjelper oss å forbedre plattformen. Du kan endre valget ditt når som helst. Se vår personvernpolicy for detaljer.
Startposisjon. 1 har ballen på toppen, 5 på venstre wing.
BESKRIVELSE
Skytter står ved blokken (høyre side), skyter enhendt og bruker bare skytearmen. Etter 5 treff, bytt til venstre blokk.
Fjerner støttearmen helt fra ligningen. Den reneste måten å lære perfekt skytform på.
TRENINGSPUNKTER
• Skytearm under ballen, støttearm på hoften (eller bak ryggen)
• Albuen under ballen, ikke spredt ut
• Fulgt gjennomføring — vink farvel til ringen
• Myk bue, ikke flat — sikte på at ballen faller ned
• Hold gjennomføringen til ballen treffer ringen
Flytt ut 3 fot av gangen — blokk, mid-blokk, frisparlinjen, albuen. Legg til en pause (1-2 sekunder på toppen) før skytet. Deles opp: en skyter, en hentar, bytt hver 5.