BLOCK&BANK
Logg inn
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Forsvar Rebound U12 Halv bane

BOX OUT & CRASH

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Oppgrader for å bygge og dele dine egne økter.
Oppgrader
BILDE 01 / 03
BILDENOTAT
Startposisjon. 1 har ballen på toppen, 5 på venstre wing.

BESKRIVELSE

Trener skyter fra vingen. Forsvarer bokser ut angriperen (finn dem, hit dem, hold dem, finn ballen). Angrep prøver å styrte og få offensiv retur.

Den mest undervurderte, mest kampavgjørende ferdigheten i basketball.

TRENINGSPUNKTER

• Finn din mann først, ball nummer to — snu og lokalisér
• Ta kontakt — hofte i hofte, lavt utgangspunkt
• Hold posisjonen med armene vide, ikke grep etter ballen
• Finn ballen med øynene bare når du har boksen
• Tohendt fangst på returen, hiv den inn med kraft

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

PROGRESJON

To angrep mot to forsvar. Trener kaller 'styrting' eller 'overgang' — forsvarer må lese om han skal bokse eller løpe. Legg til frikast-situasjon — formelle bokse-posisjoner.

LIGNENDE ØVELSER

★ GRATIS PRØVEPERIODE
DEL DINE ØKTER.
Bygg animerte øvelser, sett dem sammen i økter, og del med ett trykk. 14 dager gratis, ingen kort nødvendig.
Start gratis →