Klassisk avslutningsøvelse oppkalt etter George Mikan. Spiller veksler mellom venstre og høyre hånd medLayUps under kurven kontinuerlig, uten dribbling.
Utvikling av finesse rundt kurven og trening av skuddmålet for realistiske avslutninger.
• Bruk glasset
• Kne opp på hver avslutning (høyre kne for høyre hånd)
• Mykt fingertupp-løsslipp, ingen slamming
• Raskt rebound, ikke la ballen berøre gulvet
• Kraftbeinet presser fra gulvet
Progresjon: tidskontrollert (10 målte layups under 30 sekunder), reverse Mikan (under kurven vekk fra glasset), step-through Mikan, 1-fot vs 2-fot avslutninger.
For avanserte spillere: legg til en forsvarer med pute som gir lett kontakt.