Vi bruker cookies for essensielle nettstedsfunksjoner og, med ditt samtykke, for analyse og annonsering som hjelper oss å forbedre plattformen. Du kan endre valget ditt når som helst. Se vår personvernpolicy for detaljer.
Startposisjon. 1 har ballen på toppen, 5 på venstre wing.
BESKRIVELSE
Trener kaster ballen mot backboard (forsettlige bomskudd). Spillere stiller seg i kø under kurven; hver tar sin tur å hoppe og banke ballen inn. Ingen dribbling, ingen fangst — bank den inn i én bevegelse.
Oppbygger returinstinkter og avsluttingskraft.
TRENINGSPUNKTER
Tid hoppet — gå opp når ballen kommer ned.
Nå med din sterkeste hånd.
Bruk backboard — bank den tilbake til glasset.
Land og tilbakestill — neste spiller kommer.
Ingen venting — raske, atletiske spill.
Legg til forsvarer (lettere kontakt). Bytt hånd — kun venstrehandsslag. Trener varierer bombstedet (venstre, høyre, kort, lang). Spillere roper 'min!' før de hopper.