Speler dribbelt vol snelheid vanaf de baseline, voert een stride-stop (1-2 stap) uit bij de vrije worplijn, dan een jump-stop (beide voeten tegelijk) bij de middenlijn, dan weer een stride-stop bij de verre vrije worplijn, en eindigt met een layup.
Voetwerk is wat goeie van grote spelers scheidt. Deze oefening trapt beide stops in je spiergeheugen.
Stride-stop: buitenste voet landt eerst, dan binnenste voet. Beide voeten kunnen pivot zijn.
Jump-stop: beide voeten raken grond tegelijk. Beide voeten kunnen pivot zijn.
Laag in de stop — knieën gebogen, klaar om te spelen.
Verlies je balans niet — controleer de stop, crash er niet in.
Ogen omhoog de hele tijd — zien wat er gebeurt.
Voeg een coach toe die 'stride' of 'jump' roept als je naar elke lijn loopt — moet reageren. Voeg een passer toe bij de elbow — vangen in beweging, voer de stop uit. Voeg een verdediger toe voor live toepassing.