Patroon: alleen rechterhand omlaag, alleen linkerhand terug. Dan crossover elke andere stap. Dan tussen-de-benen elke derde stap. Dan achter-de-rug elke derde stap.
Dagelijkse opwarming met beweging, balbeheersing, conditie. Vijf minuten prepareert handen EN benen.
Ogen omhoog over de hele lengte, nooit naar de bal kijken.
Lage houding, benen inzetten.
Vingertopcontrole, niet slaan.
Spelsnelheid vanaf ronde 3.
Elke keer eindigen met een layup aan de verre ring.
Partner spiegelen. Verdediger achtervolgt. Twee ballen. Speed dribble (laagst mogelijke tijd).