BLOCK&BANK
Zaloguj się
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Technika dryblu U10 Połowa boiska

DRIBLING PAJąK

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Uaktualnij, aby budować i udostępniać własne sesje.
Uaktualnij
KLATKA 01 / 03
NOTATKA KLATKI
Układ początkowy. 1 ma piłkę u góry, 5 na lewym skrzydle.

OPIS

Gracz stoi w miejscu, odbijając piłkę między rękami w zgodzie ze wzorem pajączka: prawa ręka z przodu, lewa ręka z przodu, prawa ręka z tyłu, lewa ręka z tyłu, powtarzanie. 30 sekund, następnie zmień kierunek.

Wygląda dziwnie, ale buduje czucie driblingu jak nic innego. Rozwija miękkie ręce i kontrolę na czubkach palców.

PUNKTY TRENINGOWE

Pozostań nisko — pozycja przysiadu, jakbyś siedział na krześle.
Odbijaj mocno — kontrola na czubkach palców, nie dłonią.
Szybkie tempo — powinno wyglądać jak rozmycie.
Oczy do góry — czuj piłkę, nie patrz na nią.
Nie upadaj (brzmi oczywiste; będziesz zaskoczony).

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

PROGRESJE

Chodzenie do przodu podczas ćwiczenia. Chód kraba (na boki). Jeden piłka pajączek w jeden kierunek, druga piłka w inny kierunek. Presja czasu: najdłuższy sznur pajączka w 60 sekund.

PODOBNE ĆWICZENIA

★ DARMOWY OKRES PRÓBNY
UDOSTĘPNIAJ SWOJE SESJE.
Buduj animowane ćwiczenia, układaj je w sesje drużynowe i udostępniaj jednym dotknięciem. 14 dni za darmo, bez karty.
Rozpocznij za darmo →