BLOCK&BANK
Zaloguj się
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
Obrona Blokady Praca nóg U16 Połowa boiska

HEDGE & RECOVER (PICK & ROLL)

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Uaktualnij, aby budować i udostępniać własne sesje.
Uaktualnij
KLATKA 01 / 03
NOTATKA KLATKI
Układ początkowy. 1 ma piłkę u góry, 5 na lewym skrzydle.

OPIS

Standardowy pick & roll. Obrońca dużego gracza 'zasłania' — wysuwając się, aby spowolnić posiadającego piłkę — a następnie wraca do swojego człowieka (rollera). Obrońca posiadającego piłkę przechodzi nad ekranem.

Najczęstsza obrona na pick & roll w nowoczesnej grze. Wymaga precyzyjnego timingu.

PUNKTY TRENINGOWE

Wielki: zasłaniaj obiema stopami poza strefą, ręce do góry.
Spraw, aby posiadający piłkę się wahał — nie wpadaj zbyt agresywnie.
Wróć w momencie, gdy posiadający piłkę się wycofuje.
Obrońca rozgrywającego: biegnij nad ekranem, nigdy pod.
Komunikuj: 'ekran na lewo' zanim ekran będzie ustawiony.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

PROGRESJE

Zmiana obrony (obrońcy zamieniają się ludźmi). Obrona w głębi (wielki zostaje w farbie, oddaje strzał ze środka pola). Obrona w pułapkę (obaj obrońcy idą na piłkę, zmuszają do podania).

PODOBNE ĆWICZENIA

★ DARMOWY OKRES PRÓBNY
UDOSTĘPNIAJ SWOJE SESJE.
Buduj animowane ćwiczenia, układaj je w sesje drużynowe i udostępniaj jednym dotknięciem. 14 dni za darmo, bez karty.
Rozpocznij za darmo →