Używamy plików cookies do niezbędnych funkcji witryny i, za Twoją zgodą, do analityki i reklam, które pomagają nam ulepszać platformę. Możesz zmienić swoją decyzję w dowolnym momencie. Więcej szczegółów znajdziesz w naszej polityce prywatności.
Układ początkowy. 1 ma piłkę u góry, 5 na lewym skrzydle.
OPIS
Zawodnik zaczyna na linii końcowej. Pivot robi zasłonę na łokciu. Zawodnik wybiega z zasłony, łapie podanie na skrzydle w pozycji strzeleckiej, robi krok i strzela.
Fundament każdej akcji strzeleckiej poza piłką. Używana przez każdego wielkiego strzelca od Ray'a Allena do Klaya Thompsona.
PUNKTY TRENINGOWE
Wybiegnij z przyspieszeniem z zasłony — nie dryfuj.
Ramię w ramię ze strzelającym.
Ręce gotowe przed złapaniem — pozycja strzelecka przygotowana.
Nogi ustawione na łapaniu — bez dodatkowych kroków.
Robi krok i strzela natychmiast, gdy piłka trafi w ręce.
Dodaj obrońcę w pogoni. Łapanie i zagranie pozorowane w pull-up na jednym dryblingu. Ćwicz w obie strony — zasłona pojedyncza w lewo, potem w prawo. Wariant z zasłoną podwójną (dwa pivoty w rozstawie).