Używamy plików cookies do niezbędnych funkcji witryny i, za Twoją zgodą, do analityki i reklam, które pomagają nam ulepszać platformę. Możesz zmienić swoją decyzję w dowolnym momencie. Więcej szczegółów znajdziesz w naszej polityce prywatności.
Układ początkowy. 1 ma piłkę u góry, 5 na lewym skrzydle.
OPIS
Postaw 7 pachołków wokół łuku. Każdy zawodnik oddaje 3 strzały z każdego pachołka po kolei. Kto pierwszy zdobędzie 21 trafień — wygrywa. Przegrany robi pompki.
Strzelanie na konkurs pod presją z ciągłym ruchem.
PUNKTY TRENINGOWE
• Ustaw nogi przed każdym strzałem — nie spieszysz się
• Gotowe ręce przed złapaniem piłki
• Ta sama forma z każdego miejsca — nie zmieniaj techniki pod presją
• Trochę się podśmiewaj — uczyń presję rzeczywistą
• Głośno liczysz trafienia, odpowiedzialność się liczy
Make-it-take-it (strzelasz aż do pudła). Pary (jeden zbiera, drugi strzela). Move-and-shoot (łapiesz podanie i strzelasz w ruchu do pachołka). Pod presją czasową: 90 sekund, liczysz trafienia.