BLOCK&BANK
Zaloguj się
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Podania Zbiórka Przejście U14 Pełne boisko

OUTLET & RUN

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Uaktualnij, aby budować i udostępniać własne sesje.
Uaktualnij
KLATKA 01 / 03
NOTATKA KLATKI
Układ początkowy. 1 ma piłkę u góry, 5 na lewym skrzydle.

OPIS

Coach strzela, wysokie atakujące zbiera, podaje do skrzydła, skrzydło pcha piłkę w górę parkietu, znajduje follower-a lub rim-runnera. Powtórz w obu kierunkach.

Uczy dyscypliny secondary break — co dzieje się PO zbiciu.

PUNKTY TRENINGOWE

• Wysoki szybko znajduje przejście — przytrzymaj piłkę na brodzie, pivot, podaj
• Skrzydło odbiera pełnym sprintem — nigdy statycznie
• Pchnij piłkę powyżej linii rzutów wolnych w 3 sekundy
• Follower sprintuje do łokcia — drugie spojrzenie
• Rim-runner sprintuje przez środek — pierwsze spojrzenie

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

PROGRESJE

Dodaj defensora wracającego — skrzydło musi czytać przewagę w przejściu. Dodaj drugą parę jako follower/rim-runner. Zatrzymaj się na passe przejścia i przejdź przez pozycje wszystkich.

PODOBNE ĆWICZENIA

★ DARMOWY OKRES PRÓBNY
UDOSTĘPNIAJ SWOJE SESJE.
Buduj animowane ćwiczenia, układaj je w sesje drużynowe i udostępniaj jednym dotknięciem. 14 dni za darmo, bez karty.
Rozpocznij za darmo →