Uczy kształtu obrony i rotacji. Czterech zawodników w ataku rozmieszczonych na obwodzie, czterech obrońców zajmuje pozycje. Trener wydaje polecenia lub wykonuje podania; obrońcy dostosowują pozycję w zależności od tego, czy piłka jest oddalona o jedno lub dwa podania.
Fundament każdej zespołowej obrony.
• Na piłce: nacisk aktywnymi rękami, bez łatwych podań
• Jedno podanie dalej: pozycja blokująca, ręka w linii podania
• Dwa podania dalej: pozycja pomocy, widok na piłkę i zawodnika
• Komunikacja: 'piłka, piłka, piłka' — 'pomoc, pomoc' — 'zablokowane'
• Zamknięcie krótkie i sztaccate, ręka wysoko
Budowanie: najpierw fikcyjny atak (bez punktów), potem 4v4 na żywo na jedno zagranie, następnie 4v4 do zdobycia punktu. Dodaj screen do czytania obrony wspierającej. Przejdź do 5v5 z zawodnikiem na poście.