Finiszowanie Zbiórka U14 Połowa boiska

TIP AND BANK

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Uaktualnij, aby budować i udostępniać własne sesje.

Uaktualnij

NOTATKA KLATKI

Układ początkowy. 1 ma piłkę u góry, 5 na lewym skrzydle.

OPIS

Zawodnik pod koszem. Trener celowo chybia z boku. Zawodnik odbija piłkę od tablicy i wpychacz ją przez kosz w jednym ruchu.

Siła palców, timing i procentowo najskuteczniejszy dojazd w koszykówce.

PUNKTY TRENINGOWE

Przeczytaj strzał, idź na DŁUGI bok.
Skok na dwóch nogach, wyskok do góry.
Odbij palcami na szybę.
Celuj w górny róg kwadratu.
Ląduj i reset.

Czas trwania

6 MIN

Gracze

1–8

Poziom

ŚREDNIOZAAWANSOWANY

Boisko

POŁOWA

PROGRESJE

Zmień ręce co 5 powtórzeń. Ćwiczenie w parach. 30 sekund, liczysz trafienia. Dodaj obrońcę blokującego.

PODOBNE ĆWICZENIA

★ DARMOWY OKRES PRÓBNY

UDOSTĘPNIAJ SWOJE SESJE.

Buduj animowane ćwiczenia, układaj je w sesje drużynowe i udostępniaj jednym dotknięciem. 14 dni za darmo, bez karty.

Rozpocznij za darmo →