Zawodnicy ustawiają się 3 metry od ściany. Po kolei wykonują podania z piersią odbijając piłkę od ściany, łapiąc ją i podając ponownie. 30 podań z piersią, 30 podań odbijanych, 30 podań nad głową.
Najprostsze ćwiczenie na podania w koszykówce. Buduje siłę nadgarstków, precyzję i rytm.
Wchodź w każde podanie — całym ciałem, nie tylko rękami.
Kончики palców na follow-through, dłonie w dół.
Łap dwiema rękami, palce rozłożone.
Podania odbijane: celuj w 2/3 drogi do ściany.
Podania nad głową: z poziomu czoła, szybki ruch nadgarstkami.
Dwie piłki (wzór żonglowania). Bliżej/dalej od ściany, aby zmienić trudność. Ćwiczenie w parach: podania od ściany do partnera. Ruch podczas podań — kroki bokiem.