Używamy plików cookies do niezbędnych funkcji witryny i, za Twoją zgodą, do analityki i reklam, które pomagają nam ulepszać platformę. Możesz zmienić swoją decyzję w dowolnym momencie. Więcej szczegółów znajdziesz w naszej polityce prywatności.
Układ początkowy. 1 ma piłkę u góry, 5 na lewym skrzydle.
OPIS
Trener odbija piłkę od tablicy (celowe pudła). Zawodnicy ustawiają się pod koszykiem; każdy kolei skacze i odbija piłkę do kosza. Bez dryblingu, bez łapania — jedno płynne odbicie do kosza.
Rozwija instynkt zbierania piłek i zdolność do finalizacji.
PUNKTY TRENINGOWE
Czasuj skok — idź w górę, gdy piłka spada.
Sięgnij silniejszą ręką.
Użyj tablicy — odbij piłkę do szyby.
Ląduj i przygotuj się — następny zawodnik idzie.
Bez czekania — szybkie, atletyczne zagrania.
Dodaj obrońcę (lekki kontakt). Zmień rękę — tylko odbicia lewą ręką. Trener zmienia miejsce pudła (lewo, prawo, bliskie, daleko). Zawodnicy krzyczą 'moje!' przed skokiem.