Usamos cookies para funcionalidades essenciais do site e, com seu consentimento, para análise e publicidade que nos ajudam a melhorar a plataforma. Você pode alterar sua escolha a qualquer momento. Confira nossa política de privacidade para mais detalhes.
Posicionamento inicial. 1 com a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
Constrói a mecânica de tiro limpa a curta distância e expande. Começa debaixo do aro com arremessos de uma mão, depois adiciona a mão guia, depois recua conforme a forma se mantém. O objetivo é equilíbrio, alinhamento e acompanhamento, não distância.
PONTOS DE COACHING
1. Apenas uma mão dentro de 6ft. Mão de arremesso debaixo da bola, cotovelo debaixo da bola, dedos abertos.
2. Adiciona mão guia ao lado, sem empurrão de polegar.
3. Mantém o acompanhamento até a bola bater no aro.
4. Recua apenas quando o ponto anterior está consistentemente limpo.
• Adiciona um parceiro rebotador para manter o ritmo.
• Beat-the-pro: acompanha acertos seguidos, bate teu melhor anterior.
• Olhos fechados a 1 pé de distância para internalizar a sensação.