Seis cones em padrão zigue-zague. Jogador passa entre eles em velocidade de jogo, realizando o movimento escolhido em cada um: crossover, entre-as-pernas, atrás-das-costas, entrada-e-saída, rotação, hesitação.
Biblioteca de movimentos em velocidade de jogo. Desenvolve a capacidade de mudar de direção E de ritmo.
Bata cada cone com força.
Postura baixa, não se levante entre os movimentos.
Proteja com o braço de fora.
Finalize na cesta com um lay-up.
Boa forma em primeiro lugar, velocidade em segundo.
Pressão de tempo: menos de 8 segundos. Adicione defensor perseguindo. Inverta o padrão na volta. Segunda passagem com os olhos fechados.