BLOCK&BANK
Conectare
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
→
Joc de picioare Condiționare fizică U12 Teren complet

ATINGE LINIILE

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Upgrade pentru a construi și distribui propriile tale sesiuni.
Upgrade
CADRU 01 / 03
NOTĂ CADRU
Configurație inițială. 1 are mingea sus, 5 pe aripa stângă.

DESCRIERE

Jucători la linia de fund. Antrenorul cheamă o linie ('jumătate de teren!', 'linie de aruncări libere!', 'linie de trei puncte!'); jucătorii aleargă, ating cu mâna, se întorc alergând. Ordine aleatorie.

Condiționare bazată pe reacție. Dezvoltă schimbări explosive de direcție.

PUNCTE ANTRENAMENT

Reacție rapidă, primul pas contează.
Atinge cu mâna, fără trucuri.
Coboară-te pe viraj.
Întoarce-te MAI PUTERNIC decât ai plecat.
Ascultă activ, nu te rătăci.

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
→

PROGRESII

Antrenorul simulează un apel. Linii multiple deodată. Adaugă manevrări de minge. Invers: alunecă spre exterior, sprintezi înapoi.

EXERCIȚII SIMILARE

★ ÎNCERCARE GRATUITĂ
DISTRIBUIE-ȚI SESIUNILE.
Construiește exerciții animate, secvențează-le în sesiuni de echipă și distribuie cu o singură apăsare. 14 zile gratuit, fără card necesar.
Începe gratuit →