BLOCK&BANK
Conectare
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Apărare Tranziție U16 Jumătate de teren

BLOCAJ şI RECUPERARE

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Upgrade pentru a construi și distribui propriile tale sesiuni.
Upgrade
CADRU 01 / 03
NOTĂ CADRU
Configurație inițială. 1 are mingea sus, 5 pe aripa stângă.

DESCRIERE

Purtătorul mingii încearcă să avanseze pe linie de tușă. Doi apărători fac capcana imediat ce dribler-ul ridică mingea. Apărătorul #1 era pe minge; apărătorul #2 cântărește din cealaltă parte.

Presiune defensivă maximă, plus recuperarea dacă capcana eșuează.

PUNCTE ANTRENAMENT

Apărătorul 1: întoarce purtătorul mingii spre linie de tușă.
Apărătorul 2: sprint, sosește, mâini RIDICATE.
Nicio distanță între capcane, genunchii atingând.
Forțează pivotul, forțează pasul.
Dacă pasul scapă, recuperează imediat.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

PROGRESII

Presiune 1-2-1-1 pe tot terenul. Doar jumătatea terenului. Al treilea apărător pentru capcană-și-rotație în direct. Urmărește pierderile vs ieșiri.

EXERCIȚII SIMILARE

★ ÎNCERCARE GRATUITĂ
DISTRIBUIE-ȚI SESIUNILE.
Construiește exerciții animate, secvențează-le în sesiuni de echipă și distribuie cu o singură apăsare. 14 zile gratuit, fără card necesar.
Începe gratuit →