BLOCK&BANK
Conectare
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Finalizare Joc de picioare Joc la post U14 Jumătate de teren

DROP-STEP îN COș PUTERNIC

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Upgrade pentru a construi și distribui propriile tale sesiuni.
Upgrade
CADRU 01 / 03
NOTĂ CADRU
Configurație inițială. 1 are mingea sus, 5 pe aripa stângă.

DESCRIERE

Jucător post pe bloc, minge intrată din aripă. Prinde cu două mâini, simt poziția apărătorului, pas înapoi spre centru, finalizare cu depunere puternică pe două picioare.

Mișcare fundamentală post care funcționează la orice nivel — cu cât jucătorul e mai mare, cu atât mai greu de oprit.

PUNCTE ANTRENAMENT

• Arată mâna țintă sus înainte de prindere
• Două mâini, minge la bărbie, coate afară
• Simt apărătorul — nu te uita
• Lăsează piciorul din spate spre centru
• Putere pe două picioare, finalizează cu dunk puternic sau depunere pe tablă

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

PROGRESII

Pas înapoi pe linie (dacă apărător e pe partea sus). Adaugă fake: fake cu umărul spre centru, pas înapoi pe linie. Adaugă apărător pentru repetări în joc. Adaugă opțiune de pasă dacă ești dublu apărat.

EXERCIȚII SIMILARE

★ ÎNCERCARE GRATUITĂ
DISTRIBUIE-ȚI SESIUNILE.
Construiește exerciții animate, secvențează-le în sesiuni de echipă și distribuie cu o singură apăsare. 14 zile gratuit, fără card necesar.
Începe gratuit →