Jucătorii se aliniază la 3 metri de perete. Fiecare își ia rândul să tragă pase de piept împotriva peretelui, să prindă mingea înapoi și să paseze din nou. 30 pase de piept, 30 pase la sol, 30 pase peste cap.
Cel mai simplu exercițiu de pase din baschet. Dezvoltă forța încheieturii, precizie și ritm.
Pune-ți corpul în fiecare pasă — tot corpul, nu doar brațele.
Vârfurile degetelor la finalizare, palmele în jos.
Prinde mingea cu ambele mâini, degetele deschise.
Pasele la sol: ține-ți mira la 2/3 din distanța spre perete.
Pasele peste cap: din frunte, îndoiește rapid încheieturile.
Două mingi (model de jonglerie). Mai aproape/mai departe de perete pentru a varia dificultatea. Exercițiu în perechi: pasează mingea de la perete către partenerul tău. Mișcă-te în timp ce pasezi — pași laterali.