BLOCK&BANK
Conectare
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Șut Condiționare fizică U14 Jumătate de teren

FIVE SPOT SHOOTING

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Upgrade pentru a construi și distribui propriile tale sesiuni.
Upgrade
CADRU 01 / 03
NOTĂ CADRU
Configurație inițială. 1 are mingea sus, 5 pe aripa stângă.

DESCRIERE

Cinci poziții marcate: ambele colțuri, ambele aripi, vârful cheie. Jucătorul trebuie să înscrie 5 coșuri din fiecare poziție înainte de a trece la următoarea. Antrenorul cronometrează totul. Urmărește recordurile personale pe tablă.

Exercițiu de tragere neobosit care dezvoltă execuția din orice poziție pe teren.

PUNCTE ANTRENAMENT

• Calitate peste viteză — dar viteza vine din repetări de calitate
• Aceeași tehnică la fiecare șut — oboseala e testul
• Folosește un partener pentru recuperarea mingii — păstrează ritmul ridicat
• Urmărește timpii public — presiunea face coșuri
• Resetează complet poziția picioarelor înainte de fiecare șut

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

PROGRESII

Începe cu 3 coșuri per poziție, evoluează până la 7. 'Dincolo de lume' — trebuie să atingi fiecare poziție în ordine, ratare = restart din poziția curentă. Adaugă un apărător în închidere la poziții aleatorii.

EXERCIȚII SIMILARE

★ ÎNCERCARE GRATUITĂ
DISTRIBUIE-ȚI SESIUNILE.
Construiește exerciții animate, secvențează-le în sesiuni de echipă și distribuie cu o singură apăsare. 14 zile gratuit, fără card necesar.
Începe gratuit →