Jucător la linia de aruncări libere. Antrenorul comandă o mișcare: penetrare stânga și lay-up, penetrare dreapta și lay-up, aruncă de la distanță, step-back triplu. Execută. Sprint înapoi. 60 de secunde. Numără coșurile.
Marcaj divers sub oboseală. Cerința completă a ofensivei de joc.
Reacție rapidă, prima mișcare pe comandă.
Mișcări de calitate, nu aleatorii.
Termină până la capăt.
Sprint înapoi, nu trotă.
Cunoaște-ți record personal, urmărește-l.
Apărător activ. Durată mai lungă. Pereche: alternează mișcările. Marcă sau greșeală: greșeală = flotări.