Folosim cookies pentru funcțiile esențiale ale site-ului și, cu acordul tău, pentru analiză și publicitate care ne ajută să îmbunătățim platforma. Poți schimba oricând decizia. Vezi politica de confidențialitate pentru detalii.
Configurație inițială. 1 are mingea sus, 5 pe aripa stângă.
DESCRIERE
Trei jucători pasează și se deplasează pe teren într-un model de țesere. Pasează, apoi aleargă în spatele celui care primește, terminând cu un lay-up la coșul din depărtare.
O încălzire clasică care combină pasarea în mișcare, comunicarea și condiționarea fizică.
PUNCTE ANTRENAMENT
• Pasează și urmărește-ți pasarea — aleargă în spatele celui care primește
• Menține spațiul larg; țeserea trebuie să ocupe toată lățimea curții
• Primește în mișcare, fără oprire
• Pasări în avans — pasează către locul unde se duce jucătorul
• Lay-up de pe piciorul corect la coș
Progresii: țesere pe tot terenul cu întoarcere (3-sus, 3-jos), adaugă un apărător pentru lay-up, versiune fără dribling (pasare pură), țesere inversă la întoarcere. Pentru jucători mai experimentați: avantaj 3-contra-2 la final.