Мы используем файлы cookie для работы сайта и, с вашего согласия, для аналитики и рекламы, которые помогают нам улучшать платформу. Вы можете изменить свой выбор в любой момент. Подробнее в нашей политике конфиденциальности.
Начальная расстановка. 1 с мячом в топе, 5 на левом крыле.
ОПИСАНИЕ
Расставь 7 фишек по дуге. Каждый игрок делает по 3 броска с каждой фишки подряд. Первый, кто набрал 21 попадание — победитель. Проигравший делает отжимания.
Агрессивная игра в бросках под давлением с постоянным движением.
СОВЕТЫ ТРЕНЕРА
• Поставь ноги перед каждым броском — не спеши
• Руки готовы до получения мяча
• Одна техника со всех позиций — не меняй её под давлением
• Поговори немного — сделай давление реальным
• Громко считай попадания, ответственность важна
Make-it-take-it (бросаешь, пока не промахнёшься). В парах (один подбирает, второй бросает). Move-and-shoot (ловля с паса во время движения к фишке). С ограничением времени: 90 секунд, считаем попадания.