Мы используем файлы cookie для работы сайта и, с вашего согласия, для аналитики и рекламы, которые помогают нам улучшать платформу. Вы можете изменить свой выбор в любой момент. Подробнее в нашей политике конфиденциальности.
Начальная расстановка. 1 с мячом в топе, 5 на левом крыле.
ОПИСАНИЕ
Игрок стоит у блока (правая сторона), делает бросок одной рукой, используя только руку броска. После 5 попаданий переходит на левый блок.
Исключает вторую руку из игры полностью. Самый чистый способ научить идеальной технике броска.
СОВЕТЫ ТРЕНЕРА
• Рука броска под мячом, вторая рука на бедре (или за спиной)
• Локоть под мячом, не расставлен в стороны
• Завершение броска — помаши кольцу
• Мягкая траектория, не плоская — целься, чтобы мяч упал в кольцо
• Держи завершение броска до момента, когда мяч попадёт на кольцо
Отходи на 3 фута за раз — блок, средний блок, линия штрафных, угол. Добавь паузу (1-2 секунды в верхней точке) перед броском. Работайте парами: один бросает, один подбирает, меняйтесь каждые 5 попаданий.