Përdorim cookies për funksionet thelbësore të faqes dhe, me pëlqimin tënd, për analitikë dhe reklamim që na ndihmojnë të përmirësojmë platformën. Mund ta ndryshosh zgjedhjen tënde në çdo kohë. Shiko politikën e privatësisë për më shumë detaje.
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.
PËRSHKRIM
Lojtari duhet të realizojë 50 hedhje nga një pozicion i caktuar. Regjistro përpjekjet totale. Raporti më i mirë fiton.
Ushtrim hedhje standardi i arit. Ndërton qëndrueshmëri nën lodhje. Shumica e trajnerëve kërkojnë 50 realizime çdo ditë për çdo lojtar serioz.
PIKAT E TRAJNIMIT
E njëjta rutinë në çdo hedhje.
Mos fol me askënd gjatë përfaqësimit.
Fokuso në pjesën e përparme të unazës.
Marr frymë midis hedhenjeve.
Mbaj vazhdimin deri sa topi të arrijë në tokë.