Përdorim cookies për funksionet thelbësore të faqes dhe, me pëlqimin tënd, për analitikë dhe reklamim që na ndihmojnë të përmirësojmë platformën. Mund ta ndryshosh zgjedhjen tënde në çdo kohë. Shiko politikën e privatësisë për më shumë detaje.
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.
PËRSHKRIM
Trajneri ose partneri i reboundingu kalon nga nën shportën te gjuajtësi në perimetër. Gjuajtësi merr në pozicionin e gjuajtjes, vendos këmbët, ngrihet dhe gjuan — pa dribël, pa hezitim.
Gjuajtja më e zakonshme në basketbollin modern: catch-and-shoot tre pas kick-out.
PIKAT E TRAJNIMIT
• Duart gati PARA se të marrësh — majat e gishtave lart
• Merr me këmbët gati për të gjuajtur — 'shooting pocket'
• Shulla katrore drejt rrethës në rrugën lart
• E njëjta lëshim çdo herë — pa mendim
• Mbaj follow-through derisa topi të godet
Shto lëvizje — sprint në pikën, ndaloje në mënyrë të plotë, merr dhe gjuan. Mbrojtës closing-out (live) — lexo gjuajtje vs drive. Zjarr i shpejtë: 5 pika, 1 top, pa rebounder, sprint ndërmjet.