KONVERTIM Në MBROJTJE

PËRSHKRIM

Pesë sulmues ekzekutojnë një posedim në gjysmën e fushës. Në top të suksesshëm ose të humbur, trajneri thirrë 'SHKO'. Mbrojtësit duhet të vrapin në këtë drejtim, të gjejnë një lojtar, të vendosen përpara se topi të kalojë gjysmën.

Zhvillon aftësinë më të neglizhuarën: vrapin e kthimit.

PIKAT E TRAJNIMIT

Vrap me fuqi të plotë, jo ecje.
Gje një LOJTAR fillimisht, jo pozicion.
Thirrë 'Unë kam 1!' ndërsa gjen kundërshtarin.
Mbroj unazën fillimisht, pastaj mbyll.
I fundit që të kthehet është i pari që pengon.

PROGRESIONE

Ndjekja e ekipit sulmues për tranzicion të plotë 5v5. Trajneri hedh pasim të gjatë te lojtari i lirë. Kohëzuar: vendosu në më pak se 4 sekonda.

STËRVITJE TË NGJASHME