Përdorim cookies për funksionet thelbësore të faqes dhe, me pëlqimin tënd, për analitikë dhe reklamim që na ndihmojnë të përmirësojmë platformën. Mund ta ndryshosh zgjedhjen tënde në çdo kohë. Shiko politikën e privatësisë për më shumë detaje.
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.
PËRSHKRIM
Mëson formimin defensiv dhe rrotacionet. Katër lojtarë sulmues të shpërndarë rreth perimetrit, katër mbrojtës në pozicionin e tyre. Trajneri thirrë ose pason; mbrojtësit rregullojnë pozicionin në bazë të distancës së topit.
Fundamenti i çdo mbrojtje ekipe.
PIKAT E TRAJNIMIT
• Në top: presion me duart aktive, asnjë pasim i lehtë
• Një pasim larg: ndali qëndrimet, dorë në rrugën e pasimit
• Dy pasime larg: pozicioni ndihmues, shih topin dhe lojtarin
• Komunikim: 'top, top, top' — 'ndihmë, ndihmë' — 'i ndaluar'
• Mbyllje të shkurtër dhe të kërcyer, dorë lart
Ndërto gradualisht: sulmim i falsë fillimisht (pa pikë), pastaj 4v4 live për 1 ndalesë, pastaj 4v4 deri në pikë. Shto një bllok për leximet e mbrojtjes. Vazhdo me 5v5 me lojtar në post.