BLOCK&BANK
Hyr
A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones
→
Mbrojtje Ribotim U12 Gjysme Fushe

BOX OUT & CRASH

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Përmirëso për të ndërtuar dhe ndarë sesionet e tua.
Përmirëso
KUADËR 01 / 03
SHËNIM KUADRI
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.

PËRSHKRIM

Trajneri qëllon nga krahu. Mbrojtësi bën box-out mbi lojtarin ofensiv (gjeje atë, preke atë, mbaje atë, gjeje topin). Ofensa përpiqet të thyejë dhe të marrë një kërcim ofensiv.

Skila më pak e trajnuar, më fituesja në basketball.

PIKAT E TRAJNIMIT

• Gjeje lojëtarin tënd i pari, topin i dyti — kthehu dhe lokalizoj
• Bëj kontakt — ije në ije, bazë e ulët
• Mbaje pozicionin me krahët e gjerë, mos shko për topin
• Gjeje topin vetëm me sytë kur ke bërë box-out
• Kapje me dy duar në kërcim, preke fortë me barkun

A
Affiliate · Amazon
Blocking Pad
Hand-held contact pad
→

PROGRESIONE

Dy ofensa kundër dy mbrojtjes. Trajneri thirret 'crash' ose 'tranzicion' — mbrojtësi duhet të lexojë nëse të bëjë box-out ose të vrapojë. Shto një situatë për hedhje të lirë — vende formale box-out.

STËRVITJE TË NGJASHME

★ PROVË FALAS
NDAJ SESIONET E TUAT PERSONALE.
Ndërto stërvitje të animuara, radhiti ato në sesione ekipe dhe ndaj me një klik. 14 ditë falas, pa kartë.
Fillo falas →