BLOCK&BANK
Hyr
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
→
Kontroll Topi U10 Gjysme Fushe

SPIDER DRIBBLE

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Përmirëso për të ndërtuar dhe ndarë sesionet e tua.
Përmirëso
KUADËR 01 / 03
SHËNIM KUADRI
Përgaditje fillestare. 1 ka topin në krye, 5 në krahun e majtë.

PËRSHKRIM

Lojtari qëndron në vend, duke kërcyer topin përpara-prapa midis duarve duke përdorur modelim merimange: dora e djathtë përpara, dora e majtë përpara, dora e djathtë prapa, dora e majtë prapa, përsërit. 30 sekonda, pastaj ndrysho drejtimin.

Duket e çuditshme por ndërton ndjenjë driblings si asgjë tjetër. Ndërton duar të buta dhe kontroll me gishta.

PIKAT E TRAJNIMIT

Qëndro i ulët — pozicion shatje, sikur je ulur në një karrige.
Kërceje fort — kontroll me gishta, jo me pëllëmbën.
Tempo i shpejtë — duhet të duket si një mjegull.
Sytë lart — ndjehu topin, mos e shiko.
Mos bie (tingëllon e qartë; do të çuditesh).

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
→

PROGRESIONE

Shëtit përpara ndërsa e bën. Ecje karkaleci (anash). Një top merimange në një drejtim, topi i dytë në drejtim tjetër. Presion kohe: seritë më e gjatë merimange në 60 sekonda.

STËRVITJE TË NGJASHME

★ PROVË FALAS
NDAJ SESIONET E TUAT PERSONALE.
Ndërto stërvitje të animuara, radhiti ato në sesione ekipe dhe ndaj me një klik. 14 ditë falas, pa kartë.
Fillo falas →