Користимо колачиће за битне функције сајта и, са твом сагласношћу, за анализу и рекламе које нам помажу да побољшамо платформу. Можеш променити избор било када. Погледај нашу политику приватности за детаље.
Почетна позиција. 1 има лопту на врху, 5 на левој страни.
ОПИС
Три конуса у троуглу, растојање 10 метара. Дефензивно клизање између конуса 1 и 2, спринт између 2 и 3, брзина уназад између 3 и 1. Понови 5 пута.
Кондиција целог тела која подражава кретање у игри: напред, у страну, уназад.
ТРЕНЕРСКЕ ПОЕНТЕ
Додирни сваки конус руком.
Остани ниско при клизању.
Пунакупна брзина, без паузирања.
Брзина уназад са замахивањем руку.
Одржи темпо кроз свих 5 серија.