OGLEDANJE ODBRANE – BOčNI KLIZAJI

ОПИС

Dva igrača se postavljaju jedan naspram drugog preko linije terena. Napad radi bočne poteze; odbrambeni igrač ih ogledava. Bez faulova, bez kontakta — čista igra nogu. 30 sekundi, zatim zamjena.

Gradi odbambene navike bez pritiska da budeš prebijen.

ТРЕНЕРСКЕ ПОЕНТЕ

• Ostani nisko — grudi preko kolena, zadnjica dolje
• Korak-i-klizaj, nikad ne prelazuj noge
• Ruke aktivne — dlanovi gore, spreman za otimanje
• Gurni se sa stražnje noge, ne vučeš sa prednje
• Ostani povezan sa partnerom — nije previše blizu, nije previše daleko

НАПРЕДОВАЊА

Dodaj loptu — napad dribla. Dodaj ciljna liniju — odbrambeni igrač mora da bude između napada i oboda. Setovi od 30s, 45s, 60s — prati lične rekorde.

СЛИЧНЕ ВЕЖБЕ