Користимо колачиће за битне функције сајта и, са твом сагласношћу, за анализу и рекламе које нам помажу да побољшамо платформу. Можеш променити избор било када. Погледај нашу политику приватности за детаље.
Почетна позиција. 1 има лопту на врху, 5 на левој страни.
ОПИС
Вежба без кретања. Играч удара лопту јако једном руком 20 секунди, затим подиже у позицију за шут и изводи 5 форм шутева у ваздух. Смени руке. По три серије са сваке стране.
Гради снагу зглоба, контролу са врховима прстију И поновљив облик шута.
ТРЕНЕРСКЕ ПОЕНТЕ
Удари од зглоба, не од лакта.
Контакт само врховима прстију.
Гладко подигни до позиције за шут.
Форм шут: лакат под лопту, доврши покрет.
Нема пуштања лопте између прелаза.