Vi använder cookies för viktiga webbplatsfunktioner och, med ditt samtycke, för analys och annonsering som hjälper oss förbättra plattformen. Du kan ändra ditt val när som helst. Se vår integritetspolicy för detaljer.
Initial setup. 1 har bollen på toppen, 5 på vänster sida.
BESKRIVNING
Anfallsspelare på vingen med bollen. Försvarare 3 fot bort. Live 1v1 — poäng på 5 sekunder eller bollförlust. Två driblingar max.
Fokuserad träning på isoleringsläsning och aggressivt försvar.
TRÄNARPOÄNG
• Anfall: jab step, läs höften, attackera foten som rör sig
• Försvar: näsa på bollen, handspegeln, tvinga mot baseline (eller mitten, tränares val)
• 5-sekundersklockan tvingar framåtriktat anfall
• Båda spelarna kommunicerar poängen efter varje rep
Lägg till hjälpförsvarare — läs hjälpen, kick-out-option. Flytta startposition till hörnet. 'No-dribble 1v1' — enbart om fotarbete och skapskapande. Håll poäng över hela laget.