Vi använder cookies för viktiga webbplatsfunktioner och, med ditt samtycke, för analys och annonsering som hjälper oss förbättra plattformen. Du kan ändra ditt val när som helst. Se vår integritetspolicy för detaljer.
Initial setup. 1 har bollen på toppen, 5 på vänster sida.
BESKRIVNING
Tre spelare passerar och följer upp på planen i ett vävsystem. Passa, spring sedan bakom mottagaren och avsluta med en lay-up vid långlinjen.
En klassisk uppvärmning som kombinerar passspel i rörelse, kommunikation och kondition.
TRÄNARPOÄNG
• Passa och följ ditt pass — spring bakom mottagaren
• Håll god spridning; väven ska sträcka sig över hela planen
• Ta emot i rörelse, ingen stop
• Framåtpassningar — passa dit spelaren är på väg
• Lay-up på rätt fot vid korgen
Progressioner: fullplans väv fram och tillbaka (3 fram, 3 tillbaka), lägg till försvarare vid lay-upen, no-dribble version (rent passspel), vänd väven på vägen tillbaka. För äldre spelare: 3-mot-2 överlägsenhet vid slutet.