ซ้อมมิกัน

รายละเอียด

แบบฝึกสรุปคลาสสิกชื่อ George Mikan ผู้เล่นสลับการยิงแบบวิ่งเข้าด้วยมือซ้าย-ขวาใต้แป้นต่อเนื่อง ไม่มีดริบเบิล

พัฒนาความละเอียดรอบตะกร้าและฝึกมือเสริมเพื่อสรุปจริง

จุดฝึกสอน

• ใช้แป้น
• ยกเข่าเมื่อสรุปทุกครั้ง (เข่าขวาสำหรับมือขวา)
• ปล่อยด้วยปลายนิ้วนุ่ม ไม่ทุบลง
• รีบาวด์อย่างรวดเร็ว อย่าให้ลูกบอลแตะพื้น
• ขาแรงเตะออกจากพื้น

ความก้าวหน้า

ความก้าวหน้า: จับเวลา (ยิงแบบวิ่งเข้าสำเร็จ 10 ครั้งภายใน 30 วินาที) reverse Mikan (ใต้แป้นห่างจากแป้น) step-through Mikan สรุปด้วยเท้าเดียว vs สองเท้า

สำหรับผู้เล่นขั้นสูง: เพิ่มดีเฟนเดอร์พร้อมผ้ากันชนสัมผัสเบาๆ

แบบฝึกที่คล้ายกัน