ฝึกลงลูกแบบเส้นตรง

รายละเอียด

คู่, ห่างกัน 5 เมตร 20 ส่งหน้าอก 20 ส่งกระเด้ง 20 ส่งเหนือศีรษะ 20 ส่งด้วยมือเดียว (10 มือละ)

การอุ่นน้ำมูลฐานทุกโค้ชควรทำทุกซ้อม ป้องกันเสียบอลมากมาย

จุดฝึกสอน

ก้าวเข้าทุกส่ง
ปลายนิ้วให้ตามส่ง
รับด้วยมือทั้งสอง นิ้วกางออก
ส่งกระเด้ง: 2/3 ไปหาคู่
ส่งเหนือศีรษะ: โยกข้อมือจากหน้าผาก

ความก้าวหน้า

เลื่อนข้างขณะส่ง ส่งเดียว (จับและส่งทันที) ส่งหลังหลัง ข้ามพาร์ทเนอร์

แบบฝึกที่คล้ายกัน