บล็อกและชิง

รายละเอียด

โค้ชยิงจากข้าง ผู้ป้องกันออกตัวปกป้องผู้โจมตี (หาตัว ชนตัว จับตัว หาลูก) ผู้โจมตีพยายามเข้าชิงเรบาวน์

ทักษะที่ประเมินต่ำที่สุดแต่สำคัญที่สุดในบาสเกตบอล

จุดฝึกสอน

• หาตัวก่อน หาลูกที่สอง — หันและค้นหาตำแหน่ง
• ชนตัว — สะโพกชิดสะโพก ท่าต่ำ
• จับตำแหน่งแล้ว แขนเปิดกว้าง อย่าดึงลูก
• มองลูกด้วยตาเท่านั้นเมื่อคุณได้ตำแหน่งป้องกัน
• จับเรบาวน์ด้วยสองมือ แน่นหนา

ความก้าวหน้า

โจมตี 2 คน ป้องกัน 2 คน โค้ชสั่ง 'crash' หรือ 'transition' — ผู้ป้องกันต้องอ่านว่าจะออกตัวหรือเข้าจับ เพิ่มสถานการณ์ยิงอิสระ — ตำแหน่งออกตัวตามระเบียบ

แบบฝึกที่คล้ายกัน