รูปแบบ: มือขวาลงเท่านั้น มือซ้ายหลังเท่านั้น แล้วจากไปมา ทุกสองก้าว จากนั้นระหว่างขาทุกสามก้าว แล้วหลังหลังทุกสามก้าว
วอร์มอัพรายวันผสมการเคลื่อนไหว การควบคุมลูก การฝึกความทนทาน ห้านาทีเตรียมมือและขา
มองขึ้นตลอดความยาว ไม่มองลูกเลย
ท่าต่ำ ใช้ขาให้ได้
ควบคุมด้วยปลายนิ้ว ไม่ตบลูก
ความเร็วจริงตั้งแต่รอบที่ 3
จบด้วยเลย์อัปที่บ้านหนึ่งครั้งเสมอ
คู่ครูกระจก ผู้ป้องกันไล่ตาม ลูกสองลูก ดริบเร็ว (ใช้เวลาน้อยที่สุด)