Site işlevleri için gerekli çerezleri ve sizin onayınızla platformu geliştirmemize yardımcı olan analitik ve reklamcılık çerezlerini kullanıyoruz. Seçiminizi istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz. Ayrıntılar için gizlilik politikamıza bakın.
Başlangıç pozisyonu. 1 üst tarafta topla, 5 sol kanatta.
AÇIKLAMA
Baseline'dan baseline'a sahada ENİNE (sideline'dan sideline'a) sprint. Hedef: 60 saniyede 17 geçiş. Üniversite takımı standardı.
Baskete özgü kondisyonun en iyi testi. 17'yi yap, maça hazırsın.
ANTRENÖRLÜK NOTLARI
Her sideline'a el değdir.
Dönüşlerde alçak kal.
Son 10 saniyeyi vermeye git, orada acı çekersin.
İkinci yarıda hız düşürme.
Numaranı bil, kişisel rekor peşinde koş.