TIếN TRìNH BắN HìNH THứC

MÔ TẢ

Xây dựng cơ học bắn sạch từ gần và mở rộng ra ngoài. Bắt đầu dưới vành với những cú bắn một tay, sau đó thêm tay hướng dẫn, rồi lùi lại khi hình thức vững chắc. Mục tiêu là cân bằng, thẳng hàng và theo dõi, không phải khoảng cách.

ĐIỂM HỌC VIÊN

1. Chỉ một tay trong vòng 6ft. Tay bắn dưới bóng, khuỷu tay dưới bóng, ngón tay xòe ra.
2. Thêm tay hướng dẫn bên hông, không đẩy ngón cái.
3. Giữ theo dõi cho đến khi bóng chạm vành.
4. Chỉ lùi lại khi vị trí trước đó liên tục sạch.

TIẾN TRIỂN

• Thêm một người đồng đội để giữ nhịp độ.
• Beat-the-pro: theo dõi liên tiếp thành công, vượt qua kỷ lục của bạn.
• Nhắm mắt ở khoảng cách 1 foot để nội hóa cảm giác.

BÀI TẬP TƯƠNG TỰ